Miego menas

„Miego menas“ – tai mokslu grįstas, bet linksmas žvilgsnis į tai, kaip miegas veikia mūsų protą, kūną ir visus dienos veiklos rezultatus. Jeigu jus vargina miego sutrikimai arba tiesiog norite ilgiau ir sveikiau gyventi, jus tikrai nustebins šios naujos žinios. Štai tik keli pavyzdžiai apetitui sužadinti, ką atsivertę šią knygą sužinosite:

• Kodėl reikia daugiau miegoti ir mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tobuliausių kūno formų.

• Ką daryti, kad neprarastumėte energijos ir žvalumo, jeigu tenka miegoti trumpiau.

• Kodėl prastas miegas slopina smegenų veiklą ir neleidžia pasiekti gerų rezultatų.

• Kokius papildus vartoti saugu ir naudinga, o kokių reikia vengti (pažadu – apstulbsite!)

• Kokia fizinė veikla gali iš esmės pagerinti miego kokybę.

• Kodėl miegas yra ta trūkstamoji grandis žmonėms, siekiantiems visiems laikams atsikratyti riebalų (kliniškai patvirtinta!).

• Kokį netikėtą poveikį miego kokybei turi intymus gyvenimas.

• Kaip nuraminti minčių audrą, kad greičiau užmigtumėte.

Shawnas Stevensonas yra sveikatos laidos „The Model Health Show“, „iTunes“ platformoje išrinktos geriausia mitybos ir kūno rengybos tinklalaide, kūrėjas ir žinomas sveikatos specialistas, padėjęs tūkstančiams žmonių visame pasaulyje pakeisti savo miegą, o tada ir gyvenimą į gerąją pusę.

Iš anglų kalbos vertė Loreta Alechnavičiūtė-Hoffmann.